内分泌不是一个器官，而是人体功能调节的一个系统，掌管着身体内外的健康 。女性往往容易内分泌失调 。如何规范它们才有效？下面从中医的角度介绍如何调理内分泌失调 。中药相对于西药来说比较温和，内分泌失调也是阴虚的表现 。中医可以从气血方面全面调节内分泌，使身体逐渐健康 。
方法一
取白术150克、白芍150克、白茯苓150克、甘草75克，水煎服，每日一碗 。
这些药都是药性平和的药，都有滋阴理气的功效 。两者同煎，可以形成很好的互补 。甘草具有清热解毒的功效，是内分泌失调时应该服用的药物 。
方法二
柴胡12克、当归12克、白芍12克、白术15克、牡丹皮9克、栀子9克、薄荷(夏后)6克、生姜6克、茯苓15克、炒枣仁12克、合欢皮12克 。
这个方子涉及的药物很多，包括当归、白术、茯苓等调节肾功能、促进气血的药物 。此外，薄荷、生姜有散寒醒脑的功效，是女性的常规保健药物 。
内分泌失调是一种很常见的疾病 。随着生活和工作压力越来越大，越来越多的人受到它的困扰，尤其是女性 。当我奇怪自己的脸怎么会长斑，皮肤暗沉的时候，我就知道自己内分泌失调了 。长期内分泌失调会引起很多疾病，女性不孕“多囊卵巢综合征”就是内分泌失调引起的 。那么如何才能调理内分泌失调呢？
【内分泌失调易怒怎么办？女性内分泌失调怎么调理？】精神调理
保持快乐乐观的心情和平和的心态 。特别需要注意的是，如何放松心情，消除忧虑，减轻内心的压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免一切震惊、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调 。
饮食调理
食物要品种多样，搭配合理，接近蔬菜水果，少油腻，少刺激性食物 。食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，调节内分泌失调 。
另外，调节内分泌失调，要多吃黄色的东西，如大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等 。在平时的一日三餐中，经常会吃一些黄色的食物 。能增强胃肠功能，改变寒性体质，增强代谢功能，维持女性激素分泌能力，是补充激素的动力 。
穴位按摩调理
左手手掌放在右手手背上，右手手掌放在肚脐下，顺时针按摩腹部1 ~ 3分钟，直到腹部发热 。具有温经散寒，调理气血的功效 。
运动调理
平时要注意户外锻炼，积极参加健身活动，按时作息，做到劳逸结合 。特别是要控制夜生活，积极保证充足的睡眠 。
对于女性来说，如果内分泌失调得不到及时治疗，会导致皮肤恶化、生理功能障碍、子宫肌瘤，甚至无法怀孕 。其中约有20%-30%可能是内分泌失调导致无法怀孕 。此外，还有乳腺癌的危害 。
内分泌的饮食调节
1、富含蛋白质的食物
肉类和鱼类中富含蛋白质，尤其是鱼类 。除了蛋白质，它还富含OMEGA-3、Omega-6和omega-9油，这些油是脂肪的最佳来源 。建议每周吃两次鱼 。
2、绿色食物
绿色食品包括绿叶蔬菜、黄瓜、青椒和西兰花 。绿色食品可以补肝、补脾、补肾 。健康的脾胃能很好地消化吸收对肾、肝有益的食物，从而维持体内激素分泌的平衡 。
3、黄色食物
黄色食物，如玉米、大豆、香蕉、南瓜等，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，增强机体的代谢功能，从而维持女性激素的分泌能力 。此外，无论什么时候，黄色食物都有很好的效果
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