普通人患上抑郁症该怎么走出来？ 郑爽前途丧尽是抑郁症惹的祸( 四 )
这个办法我在之前的文章里有分享过 ， 是源于有名的森田疗法 。
它的意思是告知我们不要把抑郁症当成性命中最主要的事 ， 倾尽所有的资源去解决它 ， 而是把它当成我们身材的一部分 ， 就像我们的胳膊和双腿存在一样自然 。
然后 ， 就这样带着抑郁的症状去生涯 ， 难受的时候接纳 ， 胡思乱想的时候接纳 ， 然后持续去忙主要的事情 。这不是压制自己 ， 刻意回避 ， 而是更高层次的接纳 。
如果你能尽力带着抑郁症去生涯一段时光 ， 尽力把你该做的事情做好 ， 你会慢慢发明 ， 抑郁的情感会在劳碌中有所减缓 。
实行这个办法进程中 ， 有一点特殊要注意 ， 不是让你完整疏忽 ， 抑郁症还是须要经过专业的治疗才有机遇被治愈的 。否则很容易转为慢性抑郁 ， 同样对你的生涯造成伟大的影响 ， 让我们与幸福绝缘 。
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结语：其实 ， 每个人的心灵都会生病 ， 就像人的身材吃五谷杂粮难免生病一样 ， 人的心灵在遭受一些创伤时也会生病 。差别只是在于我们怎么去看待而已 。
如果你目前正处于灵魂的黑夜里 ， 请不关键怕 ， 不要恐慌 ， 你要信任人是有壮大的自愈才能的 。如果实在感到过不去这个坎 ， 那就大胆迈出去 ， 追求专业的力气助你一臂之力 。
切记不要废弃性命 ， 废弃活着的美妙 ， 因为你很好 ， 值得在这烟火人间好好走一遭 。
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