【女性经期可以运动吗?女性经期运动要注意什么?】月经期间运动注意事项：
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1、避免剧烈运动 。
月经期间 ， 剧烈的运动 ， 如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调 。腹压增加的力量锻炼 ， 例如举重、哑铃等也要尽量避免 。不那样的话 ， 月经过多或者经期延长 。另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。例假日也不应该参加比赛 ， 以免精神紧张 ， 内分泌失调引起月经紊乱 。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩 ， 经期最好暂停体育运动 。
2、适量运动有益 。
适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的 。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动 ， 可以促进血液循环 ， 减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的 。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程 ， 分散注意力 ， 保持精神愉快 ， 减少经期紧张、烦躁等不适感 。
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