很多人都比较喜欢吃甜食 ， 因为吃甜食能够让人们的心情变得比较美丽 ， 但是甜的东西吃多了会怎么样呢?首先甜食吃多了的话会有让人们的体重增加的可能 ， 如果不注意口腔卫生的话还有可能牙齿会出现龋齿 ， 容易上火的人们甜食吃多了也会出现上火的情况 ， 具体的一起来了解一下吧 。
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【甜的东西吃多了会怎么样】 一、概述
现在的年轻人 ， 小孩都特别喜欢吃零食 ， 尤其喜欢吃甜食 ， 比如说我们平常所吃的软糖还有含糖口香糖 ， 里面都含有大量的糖分 ， 因为吃甜的食物总是让我们感觉到很开心 ， 很多人对甜食是欲罢不能 ， 但是甜食可能会引起肥胖 ， 还可能会导致小孩长蛀牙 ， 但是很多人都不知道 ， 吃太多的甜食也可能会导致上火 。有的人吃太多的甜食 ， 甚至会流鼻血 。
二、步骤/方法：
1、 如果吃太多甜食 ， 可以采用食疗的方法防火祛湿 。在煮粥的时候加入一些薏米 ， 薏米可以利水消肿 ， 清热解毒 ， 也可以加一些红豆 ， 红豆也有利水消肿的功效 ， 薏米粥和红豆粥都可以去火 。
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2、 吃了甜食以后可以多加运动 ， 运动可以使我们消耗能量 ， 加快身体的新陈代谢 ， 可以帮助我们消耗掉吃进去的甜食 ， 而且我们运动以后会喝水 ， 喝水也可以加快我们的新陈代谢 ， 起到去火的功效 。
3、 在饮食上一定要清淡 ， 一些甜食油炸食品可能会使身体产生过氧化物 ， 损耗我们的肠胃消化功能 ， 所以我们吃饭尽量少吃油炸的 ， 一定要均衡饮食 ， 不要吃太多的甜食 ， 给自己的肠胃造成负担 。
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三、注意事项：
姜、葱、蒜可以体内的湿气逼散出来 。所以在炒菜的时候可以适当的放一些 。甜食是好吃 ， 但是不要多吃 ， 特别是小孩子和老人 。小孩子在长身体要均衡饮食 。
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