推荐三天食谱 _食谱

简介：三天减肥法我用这种方法，效果不错，所以推荐一个柚子，一茶匙花生酱，一块面包，午餐一杯黑咖啡，罐装金枪鱼加矿泉水或纯净水。

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三天饮食
我用这个方法，效果不错，所以推荐。
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐一个柚子、一茶匙花生酱、一片面包和一杯黑咖啡。
午餐，吞下半罐金枪鱼，一片烤面包和一杯黑咖啡或茶。
水煮晚餐，一个苹果，一杯香草冰淇淋，一杯黑咖啡或茶。
第二天
早餐半根香蕉、一个煮鸡蛋、一片烤面包和一杯黑咖啡或茶。
午餐一杯酸奶，两块饼干，一杯黑咖啡或茶。
晚餐吃两根热狗肠，半熟西兰花，半根香蕉，十颗红葡萄和一杯黑咖啡或茶。
第三天
早餐一个苹果，两块饼干和一杯黑咖啡或茶。
简介：三天减肥法我用这种方法，效果不错，所以推荐一个柚子，一茶匙花生酱，一块面包，午餐一杯黑咖啡，罐装金枪鱼加矿泉水或纯净水。

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午餐一片烤面包、一个煮鸡蛋和一杯黑咖啡或茶。
晚餐吃金枪鱼罐头，十颗红葡萄，半颗水煮白菜，半根香蕉，一杯香草冰淇淋，一杯黑咖啡或茶。
注意
1.每天喝5杯水，早上一杯，中午一杯，晚上一杯，两餐之间一杯。此外，你不能喝或吃任何东西。
2.生食只能煮，用盐或胡椒调味。
3、按照菜谱的顺序，不能乱用或用其他替代品。
4、三天一个周期，第四天正常饮食，然后继续下一个周期。
5.冰淇淋在食谱中起到燃烧脂肪的作用。
【推荐三天食谱】好了，祝大家减肥成功。今天的热评是连续五天早上随便吃。中午，我们吃各种各样的食物，如豆腐、蘑菇、木耳、粉丝等。而且晚上只吃一个橘子.