怎样才能减小肚子? 怎么减肚子

还有 4 天就是国庆小长假了,朋友们,你是预备日行一万步,还是日入一万卡路里?
美食当前,管不住嘴,迈不开腿,年年减肥年年肥,办公室一坐就是一天,工作几年下来,最大的收获就是:
大肚子
明明看着不资源网胖,体重也都正常,但只要一坐下来,就「本相毕露」了:肚子可能比胸还大 。

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图片起源:站酷海洛创意
千万不要认为只要体重正常,肚子大点没什么,久坐、缺少活动、大批摄入糖与精细碳水,都会造成内脏脂肪增长,导致「大肚子」,而内脏脂肪是心脏病、糖尿病等病症的爪牙 。
但减小肚子真的好难,有朋资源网友会在网上找视频跟练,随缘刷到哪个就跟着练哪个,认为把肚子做得酸痛,就是有后果了 。
事实上,这些零碎的视频基本不能指点你怎样把动作做尺度,怎样准确发力,成果可想而知,做这些就是心理抚慰 。
还有朋友对自己特殊狠,一点主食都不吃,但成果往往是肚子减不下去,体重还会反弹 。
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也有不少朋友选择去健身房,可总也保持不下来,每次都能找到不去的借口 。如果请私教,钱包可能瘦得比我们还快,症结是花钱了,也不代表你找到了好教练 。
其实,不是减小肚子难,而是你没找对办法 。
为了帮大家科学有效地减掉小肚子,不再做「腹婆」,丁香妈妈结合中国健美协会专业健身教练朱湉默 LuLu 老师,一起制造了《每天 10 分钟,塑造马甲线》课程 。
LuLu 老师曾 3 次获得全国比基尼小姐冠军,多年专业的健身经验,让她知道如何从活动、形体等多维度帮大家在减脂的同时,打造更好的体型 。
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跟着 LuLu 老师一起练,你不仅能打造出好看的腹部线条,并且在练的同时,你会心外发明自己变得更瘦了,一举两得 。
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已经有不少小伙伴跟着 LuLu 老师一起,练出了让人爱慕的平坦小腹:
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