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经期喝绿豆汤“小卫士”

健康知识绿豆绿豆汤卫生巾

卫生巾本该是女性经期的“小卫士”，与女性健康息息相关 。但是一个又一个的卫生巾大案让女性朋友们有了危机感，真的很担心自己有一天会死于卫生巾中毒 。不想被卫生巾困住，就得学会选择卫生巾 。卫生巾怎么选？从材质到面料，从其功能效果到保质期时间，都会一目了然 。专家认为，透气性好的棉质卫生巾是首选，卫生巾要成包买，没有库存 。
1.挑选卫生巾要注意材质的透气性和有效性：使用前要洗手，以免感染手污染卫生巾；卫生巾、护垫、卫生棉条最好每2小时左右更换一次，即使月经量少，也要不断更换 。另外，月经期洗澡以淋浴为主，要避免使用盆浴，减少在公共场所洗澡的次数 。
2.卫生巾最好买了再用：卫生巾要存放在干燥无菌的环境中，一定要有有效期 。卫生巾如果受潮或存放时间过长，即使不打开也会变质，被污染 。卫生巾最好每个月买一次，用一次 。如果你用不完，你可以把它们放在一个小棉布袋里存放 。当你需要在户外携带时，也要专门存放，不用和包里的化妆品混在一起 。
3.首选棉面：棉面与皮肤的亲和力更强，透气性相对较好 。如果按时换，不仅舒适，还能减少过度敏感和皮肤病的发生 。
民间有句谚语，“天天吃豆子三钱，何必多年吃药”，意思是说，如果人们每天吃一些豆子，不仅可以远离疾病的困扰，还可以帮助治疗一些疾病 。
绿豆有哪些益处？
绿豆是清热解毒的天然“良药”，被称为食品中的“钟馗” 。绿豆味甘，性凉，有清热解毒、祛火解暑的作用 。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢 。每天喝绿豆汤不仅可以防暑，还可以祛湿祛邪，可以预防夏季皮肤病的发生 。
绿豆营养价值高，富含蛋白质和糖分，但脂肪很少 。蛋白质主要是球蛋白，含有蛋氨酸、色氨酸等成分 。这些成分是身体许多重要器官的基本营养 。绿豆还含有少量的钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B等 。
绿豆汤应该怎么喝？
以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃 。喝清汤就可以了(不要煮太久，生绿豆用冷水煮，大火再煮五六分钟就可以了)达到很好的效果 。此外，绿豆与其他食物搭配烹饪效果更好 。比如预防中暑，可以喝绿豆金银花汤：取绿豆100g，金银花30g，加适量水，煮10分钟左右 。喝了清汤，暑气就完全消失了 。
【经期喝绿豆汤“小卫士”】小贴士
绿豆汤煮好了，绿豆皮自然脱落，很多人会剥下来扔掉，很可惜 。绿豆皮性寒味甘，能清热解毒 。其清热解毒作用强于绿豆仁 。绿豆皮还含有大量抗氧化成分，如黄酮类化合物 。
哪些人不适合多喝绿豆汤？
1、属寒凉体质的人
喝绿豆汤可以预防中暑，治疗食物中毒等 。对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定疗效 。但寒性体质的人不适合饮用 。寒性体质的人表现为四肢冰冷乏力、腰腿冰冷、腹泻便溏等 。吃绿豆会加重症状，甚至引起腹泻(严重者脱水)、气血凝滞引起的关节肌肉酸痛、脾胃虚弱引起的胃寒、慢性胃炎等消化系统疾病 。
2、正在服用各类药物的人
的解毒


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