很多女性在经期会出现很多身体不适症状，比如乳房胀痛、便秘、暴饮暴食、头痛等 。其中，头痛让很多女性苦不堪言，直接导致失眠、焦虑，从而严重影响工作和生活 。这些都是不良生活习惯和负面情绪造成的 。体内毒素日积月累，毒素进入血管，导致血管扩张，从而引发头痛 。那么为什么经期头痛呢？如何预防和改善？
经期头痛的病因
1、激素
理论上，经期头痛与血清中雌二醇(一种女性激素)浓度的变化有关 。由于女性的生理特点，月经前后血清雌二醇浓度降低，导致血管张力改变，使一些敏感患者出现头痛 。月经后，血清雌二醇浓度恢复正常，患者头痛可减轻或消失 。
2、内分泌
现代女性精神压力大，工作或家庭问题常引起情绪波动，部分女性体重下降，导致内分泌失调，头痛 。从中医方面来说，经行头痛也叫经期头痛 。长期不良的生活习惯或情绪不稳定，会导致体内毒素长期堆积，毒素进入血管，使血管扩张，从而引起头痛 。
经期头痛应避免食用：
巧克力：巧克力不仅容易发胖，而且含有奶酪氨，是引起偏头痛的主要可疑物质 。
肉类：包括牛肉、猪肉、鱼和火鸡 。
水果：包括柑橘、苹果和香蕉 。
刺激性饮料：酒精浓茶和咖啡等 。会扩张人的血管，容易引起经期偏头痛 。
如何缓解经期头痛？
1、户外散步
可以调节情绪，缓解压力 。
2、推拿
用尖头梳子不断梳理头皮可以改善大脑的血液供应 。
3、热敷
将双手浸泡在一盆热水中，用热毛巾敷头，每次30分钟 。
4、饮食
饮食方面主要是喝甜饮料，因为糖可以迅速提高人体的血糖含量，而喝水可以增加身体的血容量，改善脑缺血 。所以，当你经期头痛时，不妨给自己一杯甜牛奶或果汁 。
5、运动疗法
多做运动，因为运动可以帮助人缓解紧张和压力，是预防经期头痛的有效方法之一 。除了运动，阳光对预防或消除经期头痛也有很好的效果 。
一般来说，青春期的女生在月经初潮后，会出现腹痛、腰酸，或者来月经时有点困、牙疼 。这些都是正常的生理反应，但是很多女生在经期牙疼的时候会显得很无奈 。我不知道该向谁求助 。下面小编带你认识一下经期牙疼的问题！
一、激素，引发了经期牙痛的真凶
经期牙痛是由于经期前后雌激素水平变化较大，孕激素与雌激素的比例容易失衡 。雌激素刺激牙龈组织中的特殊受体，使牙髓、牙周膜血管扩张、淤血、肿胀，进而压迫疼痛的神经末梢，诱发牙痛 。其次，月经期间，盆腔内也会出现淤血或淤血 。当子宫的血流量增加时，它可以反射性地引起牙周血液循环障碍，并通过神经和体液的调节导致头痛 。
二、月经期能拔掉坏掉的牙齿吗？
女性在经期凝血功能下降，如果在经期拔牙或做其他手术，可能会出血 。所以，经期不要拔牙 。另外，月经期身体的应激能力下降，唾液中的纤溶酶原激活剂增加 。拔牙后伤口与唾液接触，伤口愈合缓慢，容易发生细菌感染 。
在经期，女性的痛觉神经比较敏感，一般抵抗力比较差，所以在经期治疗牙病时经常会感到疼痛，容易感染 。因此，专家提醒女性，经期最好不要拔牙和治疗牙病 。
三、妇科疾病的女性需要保持口腔卫生
女性的牙龈是雌激素的作用器官之一 。患有妇科疾病的女性往往内分泌失调，通常伴有牙周炎 。调查表明，患有妇科疾病的女性口腔内的细菌比正常女性高出3% ~ 5% 。患有妇科疾病的女性，由于口腔内细菌较多，容易发生炎症 。因此，患有妇科疾病的人更要注意保持口腔卫生 。
四、如何缓解月经期牙痛？
一般来说，经期牙痛不需要特殊治疗 。注意经期卫生和休息，保持精神愉快，避免情绪波动，不吃生冷、过热、硬、粗、辣的食物 。牙痛明显时，口服复合维生素B缓解疼痛 。
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's月经期是给女性朋友的
一个非常特别、非常重要的时期 。所以在这期间不管做什么都要格外小心，因为经期的一些不当的小细节可能会导致月经不调 。
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