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有哪些有效的瘦腿运动？

健康知识腿部双手食指

女人腿粗，这是致命的缺点 。相信很多女性朋友都是这么想的！腿粗会让女性的身材不那么好看，很多好看的衣服都穿不上，只能羡慕别人 。对于瘦腿，MM真的是不遗余力，运动是最好的瘦腿方式 。快来看看有哪些有效的瘦腿运动吧！
按摩前涂上乳液 。按摩前最好涂抹按摩油(柚子精油有瘦腿效果)或乳液按摩，使受力更均匀 。
避免皮肤肿胀和受伤 。
轻轻上下反复推动双腿 。
Step1双手托住双腿，轻轻上下反复推动，使其放松并热身，为后面的按摩做准备 。
双手抱住双腿 。
Step2双手环绕小腿，用四指腹的力量按压放松 。小腿以小腿为主，力量要强到感觉肌肉酸痛 。
食指关节均匀按压腿部 。
Step3双手握拳，用食指关节施压，从双腿两侧开始，均匀按压双腿 。按的时候感觉两边互相施压，微微有点疼 。
去做吧 。
从脚踝向上轻轻揉捏 。
Step4手的拇指和食指从两侧捏住腿，然后从脚踝处轻轻向上捏 。比较费力气，腿感觉有点酸 。
用食指按压腿部穴位 。
Step5用食指的键按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5次 。可以清除有毒物质，让腿部的循环更顺畅 。
双手上下拍打双腿 。
【有哪些有效的瘦腿运动？】Step6用双手上下拍打双腿，这样按摩后的肌肉可以得到放松，也可以起到打散的作用，这样反复按摩的效果更好 。
在这里，我想提醒广大女性朋友，不要绝食减肥，也不要使用一些不太好的减肥产品，这样会对身体造成一定的伤害，而运动对我们是没有任何伤害的，所以想要减肥，一定要知道什么是有效的瘦腿运动！希望能帮到你 。


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