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俯卧撑架和徒手哪个好

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俯卧撑非常方便运动，对场地，衣服和设备的要求也很低 。在过去的俯卧撑中，人们徒手练习，并且可以随时随地进行练习 。但是后来，在获得了俯卧撑支持(一种可以帮助进行俯卧撑锻炼的装置)之后，许多人开始尝试使用它来帮助进行训练 。那么，做俯卧撑用俯卧撑架和徒手哪个好呢?
俯卧撑架和徒手哪个好

俯卧撑架和徒手哪个好

文章插图
用俯卧撑架更好一些 。用俯卧撑架相比徒手来说，最明显的好处就是减少手腕受伤的风险!更能保护手腕
【俯卧撑架和徒手哪个好】 徒手俯卧撑时，腕关节成90度用力，有时动作不正确甚至大于九十度，容易折腕 。折腕对腕部的伤害是比较大的，在擒拿中，就常用折腕来对控制对手 。在徒手俯卧撑中有多人手腕受伤，常常就是这个原因 。使用俯卧撑支架以后，可以让手腕保持中立位，这样大大减少了手腕所受的压力，可以更好的保护腕部 。更好刺激胸肌
使用俯卧撑支架的第二个好处是可以更好的刺激胸肌，因为使用俯卧撑支架抬高了身体与地面的距离，可以让身体下降得更低，对胸肌有更好的刺激作用 。不用直接接触地面
用俯卧撑支架可以防止地面脏手，尤其是冬天的时候还可以避免地面冰冷冻手 。


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