美容减肥一周食谱 _碳水化合物

简介：(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，目的是让两种食物不适合合成脂肪)对人体健康有益。坚持两周，你会发现自己的身材越来越苗条，皮肤也更加细腻光滑。

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这个食谱是根据国际上流行的。分食法。(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，目的是让两种食物不适合合成脂肪)对人体健康有益。坚持两周，你会发现自己不仅更苗条，皮肤也更加细腻光滑。如果你觉得饿了，可以在早午餐和午餐之间加一杯酸奶。
星期一
早上好，咖啡，苹果。
下午米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，一根黄瓜，紫芽汤。
晚上煮虾(几个) ，烧豆腐，凉拌生葱，芹菜芽。
星期二
麦片粥(一小碗) ，面包(一片葡萄) 。
鲫鱼萝卜豆腐汤，水煮蛋(1) ，蔬菜沙拉。
晚绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生茄子泥和一根生黄瓜。星期三
简介：(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，目的是让两种食物不适合合成脂肪)对人体健康有益。坚持两周，你会发现自己的身材越来越苗条，皮肤也更加细腻光滑。

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早期乌龙茶和猕猴桃。
下午烤笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋。
星期四
早米粥(一小碗) ，全麦面包(一片) ，橘子一个。
烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤和生西红柿。
晚玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烤芦笋和一根生黄瓜。
星期五
早上好，咖啡，苹果。
面饭(一小碗) ，炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。
鸡肉，烤胡萝卜，冷芹菜。
星期六
麦片粥(一小碗) ，橘子。
下午煮个鸡蛋，烧海鱼，香菇炒青菜。
【美容减肥一周食谱】红薯粥(一小碗) ，凉拌菠菜和蛋糕(一两) 。
在星期日
早茶，苹果。下午胡萝卜芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个) ，番茄汤。
晚绿豆粥，蒜拌海带丝，馒头(1两) ，一根生黄瓜。