30岁以上女人的色斑，大多是由于内分泌失调引起的，内分泌失调，在中医上称为肝、脾、肾功能失调 。因内分泌失调引起的色斑，中医推荐内调方法，通过食疗进行调理，以下推荐8大调理内分泌失调食疗方 。
文章插图
1、白鸭消斑汤
材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量 。
做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片 。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂 。可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑 。
2、健脾消斑粥
材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克 。
做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月 。可健脾疏肝，调节内分泌，去脂消斑 。
3、胡桃芝麻饮
材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量 。
做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂 。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑 。
4、猪肾消斑粥
材料：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量 。
做法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂 。可补肾健脾，祛淤化斑 。
5、黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克 。
做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月 。可平衡内分泌，消淤化斑，润肤滋肌 。
6、茯苓消斑汤
材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚 。
做法：上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天 。可健脾消斑，祛风通络 。
7、枸杞生地散
材料：枸杞子100克，生地30克 。
做法：将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月 。可补肝肾，平衡内分泌，去黑斑 。
8、当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克 。
做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月 。可疏肝健脾，调节内分泌，消斑化淤 。
【女人改善内分泌失调的祛斑食谱】“内调”可通过日常膳食调理，滋补肝肾，健脾疏肝，整体调理内分泌，可从根本上消除色斑产生和复发的根源 。
推荐阅读
- 发型|女人上了年纪就别再留“黑长直”了，试试这5种发型，大妈变贵妇
- 倒立对女人有什么好处_女人倒立的好处
- 苹果肌下垂怎样改善
- 女性喜欢你的暗示有哪些？
- |职场上还是有真心帮助你, 指出你缺点并提出改善建议的好领导的
- 一般女人月经来多少年？
- 女人心烦气燥什么原因
- 水果|女人不想老太快，4种水果不妨常吃，或能助你轻松拥有健康好皮肤
- 女人过了三十岁，别扮嫩也别扮老，清爽甜美才是“王道”，真好看
- 二甲双胍|别让丑发型毁了你的气质！50岁女人什么发型该留、什么不该留？