立春养生注意事项-立春养生要注意什么 _小知识

养生在很多人看来是只有年事大的人才会干的事情，但是其实现在很多年青人也开端养生了，立春也是非常须要重视养生的节气，那么立春养生要注意什么呢？下面大家和资源网小编一起去懂得一下立春养生注意事项~

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立春养生注意事项

1、早起早睡以养肝

顺应自然，资源网是很好的一种养生办法，如果违反了自然界的规矩，就会损伤肝脏，因此，这时候就应当早睡早起，去散漫步，放松形体，舒服身材调达情志。

2、防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精力病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注意调养预防。

3、每天梳头百下

梳头其实也是一种很好的养生保健办法。这个时候就该毛孔逐渐舒展，代谢兴旺，生长快速，而梳头就是很好的办法。故春天梳头，正符合这一春季养生的请求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的主要作用。

4、不要过早减衣

立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身材产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状况。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变更又大，过早减掉冬衣，一旦气温降低，就难以适应，会使身材抵御力降低。

5、多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好应恰当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

6、少吃补品

冬季依据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时光里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒服、升发、条达的季节特色。

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立春吃什么水果好

1、柑橘

柑橘类平和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是多接收天资源网地精髓的良品。它的利益不用多说，单单是想到它的清爽味道，就够除燥，提神醒脑的了。

【立春养生注意事项-立春养生要注意什么】 2、石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是合适颐养身材的好食材。况且石榴不同于其他水果的处所在于，它须要我们居心地去看待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充斥了童心。

3、荸荠

不管荸荠是水果还是蔬菜，我们只关怀它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它大的功用，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

4、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的佳食品之一。除了丰硕的糖分和水分外，还含有大批对人体新陈代谢非常有益的维生素等物资，在南方人们习习用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美妙起来。