为什么盐会让你口渴？ _为什么

体内的盐分总是维持一定的浓度，吃了咸的东西体内的盐分浓度会上升。当我们身体细胞周围的盐分浓度升高时，水分从细胞中流出，细胞缩小。此时，细胞向大脑传达需求，补充水分。我们的身体这样做，产生了补充水分和盐分的需求，维持体内的平衡。

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吃太多咸的东西口渴是正常现象，吃的食物很咸，身体就要靠水分通过肾脏排出多余的盐分。因为为了排出多馀的盐分，身体需要消耗大量的水分，所以很口渴。我们总是在吃了咸的东西之后口干舌燥。吃完饭第一件事是喝水。为什么会这样呢？
这与人体内巧妙的平衡功能有关。
盐的化学组成是氯化钠，是人体必需的电解质。人体内与水的比例一定，保持着人的水和电解质的平衡。盐摄入过多，组织细胞内渗透压小于组织间液渗透压，细胞内水分流失到组织间液内，组织细胞脱水，细胞内水分减少，人自然口渴。我们的身体这样做，产生了补充水分和盐分的需求，维持体内的平衡。

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【为什么盐会让你口渴？】又咸又渴怎么办？
多喝水
吃了咸觉得口渴的话，喝水是最好的止渴方法，多喝水排出体内多余的盐分。请注意喝白开水而不是含糖饮料。糖分过多的饮料会加重口渴。
喝柠檬水
柠檬水具有止渴生津的作用，也有助于排除毒素。吃太多咸后，适量喝柠檬水，也有止渴的效果。
我喝西瓜汁
将新鲜西瓜去皮切成小块，放入榨汁机榨汁后饮用。西瓜具有利尿作用，吃太多咸的东西后，可以加速体内含盐量高的尿液排出，缓解口渴症状。
喝豆浆
豆浆中含有很多水分，而且还含有很多钾。太咸，钠摄取过多时有促进排出的作用，也能缓解口渴。
吃黄瓜
黄瓜含有丰富的水分、维生素和钾。吃完咸的东西再吃一根黄瓜，有助于促进盐分的排出，缓解口渴。
吃梨
梨中含有很多与水分均衡的电解质，有助于因太咸而在体内脱水的人快速平衡体内的电解质。另外，梨有生津润燥的作用，也有助于缓解口渴。

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贴士：一顿饭吃咸的时候，以后的饭菜要清淡，注意不要多吃含盐分的食物，比如咸菜、火腿、培根、锅巴、薯片等。适量食用香蕉、香菇、紫菜、红豆汤等有助于排钠。
怎样才能避免又咸又渴？
1、不想太咸太渴的话，平时饮食要以清淡为主，在购买食物之前不妨关注一下说明中所含的钠量。
2、吃过咸后，不用碳酸饮料，用水或柠檬水就可以了
3、多吃蔬菜水果，有助于减少太咸口渴的概率，避免口渴。
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