现如今，越来越多的人在应对自身出现的失眠和气色不调等现象的时候，都会采取药膳食疗养生的方法来进行缓解和治疗，因此，为了帮助大家及早的摆脱失眠的症状，本文特为大家推荐四种能够调理失眠的药膳 。
【药膳养生 四种可调理失眠的药膳】
文章插图
1、甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃 。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等 。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫 。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤 。
2、莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心 。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等 。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效 。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤 。
3、柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠 。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等 。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心 。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食 。
4、合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神 。
适应症：失眠，胁痛等 。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目 。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝 。
总的来说，人们在应对自身出现的一些问题时，采用药膳食疗养生的方法，在一定程度上是能够尽快的缓解相应的症状的，而本文所推荐的四种药膳食疗方法，就是能够有效改善人们失眠症状的食谱 。
推荐阅读
- 气虚吃什么好 三款药膳补脾益气最有效
- 近视怎么办 选八大药膳偏方可帮你轻松赶走
- 夏季酷暑易伤肝 推荐四款药膳帮你滋养肝脏
- 有鼻炎怎么办 用八大药膳偏方可轻松去除
- 大寒节气吃什么养生-大寒节气吃什么蔬菜
- 中年女性如何巧妙养生？
- 十二时辰养生法 时辰与养生
- 小寒节气吃什么养生-小寒节气吃什么食物好
- 小寒养生注意事项-小寒养生知识
- 蜂蜜是什么味道