秋天吃什么水果好-秋天吃什么菜好呢适合吃什么菜 _小知识

秋天里是比拟干燥的季节，因此在弥补水分和养生方面是非常值得注意的，那么在秋天吃什么水果好，秋天有些什么水果是成熟的的比拟好呢，另外在秋天吃什么菜好呢合适吃什么菜，你们爱好在秋天吃什么水果，接下来大家就随资源网小编一起懂得看看~

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秋天吃什么水果好

一、葡萄资源网

新疆的葡萄在九月份成熟，这个季节葡萄又大又甜，不知道大家还记不记得小时候的一篇课文，吐鲁番的葡萄，如今葡萄到了成熟的季节，它和提子是一个种类，红色和绿色都是差不多的品种。有人担忧葡萄上的白霜能不能吃，其实这个白霜不仅不用担忧反而更放心，这是葡萄新颖的标记。

二、梨子

梨子一种含水分丰硕的水果，在干燥的秋天，从外面回来后吃上一个梨，不仅能够止渴还能够润肺，虽然梨子的口感有些粗糙，但是含纤维素很高，糖分的含量也不低，减肥的人要注意量。

三、苹果

苹果作为可以说是最常见的水果，也解释了它的价钱十分实在，含有丰硕的果胶，如果不削皮吃记得多多搓洗。

四、石榴

石榴含有丰硕的纤维素，有必定的止泻后果，石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错，作为当季水果要记得尝鲜哦。

五、枣

枣子分很多种，大多数枣子都是秋天成熟，枣子中含有丰硕的维生素C和钾，新颖的枣子酸甜可口，但是含糖量很高，要注意摄入量，每天大概10-20颗。

六、柚子

柚子含有丰硕的维生素C，带有轻微的苦味，酸甜味的吃多了可能会牙酸，要吃的量，而且要注意不能和一些降脂药、降压药一起吃。

七、橘子和橙子

秋天的橘子慢慢从绿色转为黄色，橘子很耐储存，含有丰硕的类胡萝卜素，糖分含量也不低，吃多了容易上火，不能吃太多。

八、山楂

山楂味道酸甜，是做糖葫芦的原材质，不过酸味很大，有开胃的作用，维生素含量高，不要看它酸其实含糖量很高，空腹不能吃太多山楂。

九、柿子

成熟的柿子软软甜甜的非常可口，千万要注资源网意没有熟透的柿子不能吃，吃柿子对眼睛有益处，但是不能吃太多，含糖量高，一天大概两个左右。

十、猕猴桃
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猕猴桃含有丰硕的维生素C和纤维素，猕猴桃和奇怪果是一个种资源网类，所以买奇怪果根本上也就等于买猕猴桃，买到了未成熟的猕猴桃可以把它和苹果放在一起催熟。

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秋天吃什么菜好呢合适吃什么菜

西兰花

西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物资、维生素C和胡萝卜素等。矿物资成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰硕。西兰花可以清炒，也可以当配菜。

莴笋

莴笋清爽可口，排毒去火功用好。莴苣味道清爽且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功用显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到赞助长牙、换牙作用。

海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的幻想排毒食物。海带不仅有助于消除体内的积热，还可以对付因出汗过多涌现的体力透支。海带中含有的多种养分物资具有帮助下降血压、下降血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

莲藕

藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的养分价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰硕，有显著的补益气血，加强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益力量” 。另外藕含有大批的单宁酸，有压缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医以为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

红薯

红薯块根中含有蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，还含有丰硕的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E）。