秋天吃什么水果好-秋天吃什么菜好呢适合吃什么菜( 二 )
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秋季饮食原则
1、注意养阴润燥
养阴润燥的食物重要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等 。“话梅特殊合适秋季食用,中医以为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主,佐以酸味’的养生法 。” 此外,秋季养生你应当注意多饮水 。秋季吃什么水果好呢
2、慎食瓜果
有些人爱好吃瓜果,尽管秋季凉快,但也习惯在饭后吃点瓜果,认为是助于消化,这一观点是大错特错,立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气 。俗话说“秋瓜坏肚”,吃太多,也容易造成腹泻等病症 。
3、多吃根菜
古人云:春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根 。秋冬相接的季节,应季的根菜大批上市,这时的根菜既新颖又廉价,而且耐蕴藏,特殊合适多多食用 。像常见的萝卜、山药等,虽然普通,养分价值却很大,可谓是“滋补珍品” 。
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