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早起怕冷 穿宽松的衣服

健康知识气候春天衣着

与往年相比，今年的春季气候有点乱 。春回大地，气候多变，只有科学合理地调整人的精神、起居、衣着、饮食，才能达到养生防病的目的 。与往年相比，今年的春季气候有点乱 。那么，当春回大地，气候多变的时候，如何科学合理地调整人的精神、起居、衣着、饮食，从而达到强身健体、预防疾病的目的呢？
起居：晚睡早起保暖 。
养生的原则是顺应自然 。春天是阳气升起的季节，大地万物生机勃勃 。相对于冬天早睡晚起，春天推迟半小时入睡，早上早起半小时比较合适 。
另外，早起保暖，因为早春乍暖还寒，一不注意就会感冒 。同时，春季要预防过敏，尤其是慢阻肺、支气管炎、哮喘等患者 。并尽量避免接触灰尘、花粉等 。以免加重呼吸困难和哮喘症状 。
服装：宽松弹力，纯棉吸汗 。
衣服方面，不要急着丢衣服 。民间有句话叫“春捂秋冻” 。有些人喜欢在早春把自己裹在“粽子”里，结果出了风出了汗反而感冒了 。所以“春武”的衣服在风格上是宽松舒展的，纯棉吸汗，保暖贴身更好 。有拉链和腰带的衣服可以作为首选，因为它们可以随时放松和通风 。
灵：静下心来，怒伤肝 。
在精神上，因为春天是肝的秩序，只有保持精神情绪的舒适，才能促进肝气的释放，帮助肝气的上升与春阳的上升统一起来，从而增强身体对外界的适应能力 。
如果你生气了，不要闷在心里 。你可以找个人倾诉，也可以关起门来哭 。这些都有利于调节自己的情绪 。
饮食：新鲜蔬菜，减酸增甜 。
春季气候变暖，新陈代谢旺盛，是增强体质、提高免疫力和抗病能力的最佳季节 。你应该在饮食中多吃新鲜的红、橙、黄、绿蔬菜和水果，这有助于保持细胞中的水分，增强活力 。
【早起怕冷 穿宽松的衣服】春季肝火旺盛，肝火旺的人应少吃酸性食物，否则会使肝火更旺，伤脾胃 。这个时候可以多吃一些甜味的食物，防止肝火旺脾 。


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