冬末春初仍是心脑血管疾病的高发季节 。尤其是春节过后，中老年人更要注意血压 。冬末春初仍是心脑血管疾病的高发季节 。尤其是春节过后，中老年人更要注意血压 。除了牢记预防高血压的八字箴言(低盐、减肥、减压、限酒)之外，还应该做到以下几点 。
调整自己的情绪，稳定自己的情绪 。
对于中老年高血压患者来说，保持心情平静，淡泊名利，不患得患失，控制情绪波动，不仅有利于血压的稳定，也是保证健康长寿的重要因素 。
经常测量血压，注意波动 。
中老年高血压患者家里要有血压计，早晚各测一次血压 。如果差值大于30毫米汞柱，他们应该咨询医生 。
有规律的生活，有规律的生活 。
中老年高血压患者生活规律，是稳定血压、恢复健康的重要保障 。首先，你要有充足的睡眠时间，每天不能少于8小时 。
【冬末春初的血压管理】运动加减肥
如果你想保持血压稳定，你应该坚持锻炼 。可以选择散步、慢跑、体操、太极拳等运动，既能改善血压，增强体质，又能达到减肥的目的 。
不能随意停药 。
原发性高血压患者需要终身服药来控制血压，减少并发症 。他们不应该盲目减少或停止他们的药物治疗 。他们应该和正规医生交流 。
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