寒露节气养生吃什么好-寒露节气养生食谱( 二 )
原料：山药500克、白糖、植物油、清水、香油各适量 。
做法：将山药削皮洗净，切成滚刀块，备用 。植物油烧至五成热，把山药放入油内炸透，至金黄色，捞出，控净余油 。
用清水将白糖化开，用慢火炒至白糖由稠变稀，能拔丝时，倒入山药，分开火眼，颠翻炒匀，使糖汁完整粘在山药上后，倒在抹香油的盘子内即可 。
寒露饮食原则
多吃山药、莲藕等“根”菜
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜 。山药既是中药，也是美食，是大家熟习的滋补珍品 。
多吃含水分多的水果
室内要坚持必定的湿度，注意弥补水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
少食辛辣刺激、香燥、熏烤食物
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。
寒露时节养生喝菊花酒
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地域有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节 。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜蜜，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功用 。
寒露时节养生朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开端 。在秋天里，秋燥是让人懊恼的一件事 。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。发明皮肤越来越干燥，不少人认为，只要多喝水，就可以弥补水分啦 。本相却是，光喝白开水，水分反而易流失 。
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