3.日常生活与营卫息息相关
3.1 营卫与日常生活密不可分
日常生活不外乎吃喝拉撒与睡眠 ， 凡此皆与营卫相关 。
3.1.1 饮食
吃饭是日常生活之必须 。营卫源自水谷 ， 《灵枢·五味》说：“谷不入半日则气衰 ， 一日则气少矣 。”民以食为天、人以胃气为本 ， 从不同角度强调营卫与生命健康相关 。
3.1.2 睡眠
睡眠是生命不可或缺的部分 ， 营卫消长是睡眠发生的基础 。睡眠的核心机制是阴阳消长 ， 阴静用事 。营卫出入是阴阳消长的基本形式 ， 故以营卫运行阐述寤寐机制 。
3.1.3 愉悦
营卫协调 ， 气和志达 ， 身心愉悦 。《素问·阴阳应象大论》曰：“是以圣人为无为之事 ， 乐恬憺之能 ， 从欲快志于虚无之守 ， 故寿命无穷 ， 与天地终 ， 此圣人之治身也 。”身心愉悦 ， 乐观豁达 ， 静谧少欲 ， 脏腑协调 ， 阴阳平秘 ， 精神乃和 。
3.1.4 二便通畅
饮食糟粕与五脏浊气形成二便 。二便需要定时排泄 。《素问·五脏别论》强调：二便与五脏浊气赖六腑传化 。六腑通畅 ， 五脏安定 。《灵枢·平人绝谷》曰：“平人则不然 。胃满则肠虚 ， 肠满则胃虚 ， 更虚更满 ， 故气得上下 ， 五脏安定 ， 血脉和利 ， 精神乃居 ， 故神者水谷之精气也 。”饮食水谷、二便排泄能影响精神活动 。
饮食产生营卫、津液与糟粕 ， 睡眠、精神神志与营卫盛衰及运行状态相关 。因此说 ， 营卫和调是生命活动的基础 ， 通调营卫是养生之要务 。《灵枢·天年》在揭示长寿奥秘时说：“使道隧以长 ， 基墙高以方 ， 通调营卫……百岁乃得终 。”
3.2 慢病与生活方式密切相关
生活方式影响营卫的生成、消耗、转化与功能 ， 最终导致以代谢障碍为先导 ， 以肥胖为基础的慢病发病 。
营卫乃气化之本 ， 养生防病之关键 。以营卫为切入点认识与研究慢病病机及防治不失为重要途径 。
推荐阅读
- 关键词:飞机草 功效与作用
- 毛铁线蕨的功效与作用
- 红楠的功效与作用
- 中医传承与三驾马车
- 牛蒡茶的功效与作用_喝牛蒡茶的好处
- 荷叶茶的功效与作用_喝荷叶茶的好处有哪些
- 玫瑰花茶的功效与作用_喝玫瑰花茶有什么好处
- 苦荞茶的功效和作用_苦荞茶对人的好处有哪些
- 决明子茶的功效与作用
- 冬瓜荷叶茶的功效与作用