吃什么会加重湿气？少吃这五种食物保护身体健康 _吃什么

众所周知，当身体湿气过重时，很容易引发大大小小的问题。所以，想要更有效的去除体内的湿气，通常要从饮食入手。生活中，有些食物是不能多吃的。那么什么会加重湿气呢？少吃这五种食物，保护身体健康。

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【吃什么会加重湿气？少吃这五种食物保护身体健康】1.含糖量高的食物。当体内有湿气时，应避免吃甜食和含糖量高的食物。此外，还应注意避免食用淀粉类食物，如芋头、土豆等。这些都是容易产生湿气的食物。所以日常饮食中一定要避免吃含糖量高的食物。

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2.冷饮和生冷水果和蔬菜。在夏天，由于天气炎热的影响，很多人喜欢吃一些冷饮来解渴，但一定不能经常吃这些冷饮和凉性果蔬。俗话说“寒伤脾” 。如果大量食用冷饮、冰棍等食物，人体的脾功能就会减弱，从而容易促进湿气的生成。所以建议夏天一定要适量少喝冷饮和冰镇饮料。

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3.油炸和烧烤食物。许多人通常喜欢吃油炸和烧烤食物。这些食物虽然好吃，但是一定要记得少吃。因为这种食物油腻，吃多了就很难消化。而且多吃会加重脾胃负担，促进湿热之气生成。
4.凉茶。天气热的时候，有些人会喝凉茶解渴。但凉茶性凉，经常饮用容易导致脾胃虚弱，从而加重湿气的生成。所以大家一定要适当喝凉茶。
5.辛辣的食物。辣椒可以祛湿散寒，但是吃多了辛辣的食物反而会有上火。一旦内热严重，湿气加重，人就容易生病。所以你平时一定要减少辛辣等食物的摄入。
最后，在炎热的夏季，大家一定要注意饮食清淡，这样才能更好的避免体内湿气加重。