不合适：早春早晨 ， 气温低 ， 雾大 。如果过早外出晨练 ， 很容易感冒 ， 或者加重慢性支气管炎和哮喘的病情 。因此 ， 老年人宜在太阳升起后外出锻炼 。春天 ， 许多老年人走出家门 ， 到户外锻炼 。在此提醒老年人 ， 早春锻炼要注意以下几点：
早春的早晨 ， 气温低 ， 雾大 。如果过早外出晨练 ， 很容易感冒 ， 或者使原有的慢性支气管炎、哮喘加重 。因此 ， 老年人宜在太阳升起后外出锻炼 。
老人新陈代谢慢 ， 早上血流相对较慢 ， 经过一夜的消化吸收 ， 胃里空空如也 。所以晨练前可以喝一些热饮 ， 比如牛奶、豆浆等 ， 补充水分 ， 增加热量 。
晨练 ， 选个避风防晒的地方 。如果觉得太热出汗 ， 可以少运动 ， 慢下来或者休息一段时间 。不要马上脱衣服 ， 以防寒气入侵致病 。
老年人因为肌肉松弛 ， 关节韧带僵硬 ， 四肢不协调 ， 晨练前要做一些准备运动 ， 避免突然运动造成意外伤害 。
【老年人早春锻炼的注意事项】老年人体质弱 ， 适应能力差 ， 锻炼一定要量力而行 ， 循序渐进 ， 持续时间不宜过长 。
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