运动锻炼是让身体变健康的有效途径，同样也是养生抗老的好方法 。经常锻炼身体各部分，可以让自己变得越来越年轻 。下面就跟小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧 。
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“生命在于运动”，“用进废退”，是公认的养生规律 。因此，中老年人要注意锻炼生命的重要“构件”，做好五项“体操”，以保持应有的活力，避免过早出现功能退化 。
1、练大脑
【抗衰老也得动起来！小锻炼让你越来越年轻】有关研究表明，人的衰老首先是从大脑开始的 。如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延长大脑细胞的寿命 。积极参与电脑、象棋、写作、记忆等“脑体操”活动，营造大脑的年轻态 。
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