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对于减肥的人来说 ， 在最初期时可能信心满满 ， 但是坚持一段时间之后 ， 却发现体重变化却不是那么明显 ， 所以很可能会丧失信心 。 如果你选择了正确的减肥方法 ， 但是却一直见不到减肥成效 ， 那么很有可能是你进入了一些减肥误区 。 所以今天就带大家看一下 ， 很多人减肥失败的原因 。 给减肥的你提个醒：这4个习惯不改 ， 减肥很难成功 ， 你中招了吗？
【美甲|给减肥的你提个醒：这4个习惯不改，减肥很难成功，你中招了吗？】
别把减肥想得太难 ， 改掉这4个习惯 ， 月瘦10斤跟玩儿一样！
一 ， 熬夜
有研究调查发现 ， 经常熬夜的人身体容易发胖 ， 尤其是睡眠时间低于6.5小时的人 ， 患上肥胖症的几率会比睡眠时间长的人高出很多 。 这是因为当我们睡眠不足时 ， 就容易造成身体分泌更多的饥饿荷尔蒙 ， 进而就容易使人发胖 ， 而且经常熬夜 ， 还容易造成内分泌紊乱 ， 也容易使人发胖 。
二 ， 水果代替正餐
很多减肥的人 ， 会采用节食减肥的目的 ， 但是觉得完全不吃东西 ， 可能会不利于健康 ， 所以可能会选择用水果代替正餐 。 其实减肥期间 ， 如若不吃正餐 ， 只吃水果的话 ， 容易造成体内营养成分缺失 ， 甚至会造成营养不良和贫血问题 。 而且有些水果中 ， 糖分含量非常高 ， 如果吃错了的话 ， 更容易发胖 。
三 ， 吃东西太快
当我们吃饭时 ， 是否吃饱 ， 并不是肚子告诉你 ， 而是你的大脑会给你发出信号 。 但是大脑和身体之间发生联系需要20分钟左右的时间 ， 所以很多人吃完饭后 ， 没觉得怎么样 ， 但是过了一段时间之后 ， 却感觉自己吃撑了 。 因此在你吃饭时 ， 一定要避免狼吞虎咽 ， 一定要细嚼慢咽 ， 这样大脑才能更快的传输给你吃饱的信号 。
四 ， 爱穿宽松衣服
对于身材肥胖的人来说 ， 生活中更喜欢穿一些宽松的衣服 ， 觉得这样能够遮住自己的赘肉 。 其实这种鸵鸟式心态反而会使你越来越胖 ， 所以不妨正视自己的体型 ， 然后执行正确的减肥计划 ， 进而会更快的瘦下来 。
这4个减肥误区 ， 看看你是否中招了？对此问题 ， 你是否还有其他疑问或补充 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 大家也可以关注小编 ， 每天会给大家分享一些健康知识 。
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