相信每个孕妇在怀孕的时候都是非常辛苦的，这个时候孕妇的饮食要尤其的注意，不仅关系着自己的健康，还提供营养给肚子里的宝宝!你们知道孕妇吃什么好吗，生活中孕妇食谱你们又了解多少呢?下面就一起来看看孕妇吃什么水果好呢，你们平时都做对了吗?
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每个女人怀孕的第一个月都是非常辛苦的，孕吐反应非常的强烈，许多的孕妇都常常吃不下东西!这样不仅自身的营养得不到提供，还会影响宝宝的正常发育!相信每个孕妇都想知道究竟该怎么解决孕吐的困扰呢，快来学习一下这些开胃菜吧!
番茄炒豆腐
先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片 。把豆腐切成3厘米左右长方块 。锅内放少许油，待热后，放入番茄炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精，待豆腐烧透即可上盘食用 。
番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素 。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养 。
酸菜鲫鱼汤
鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜 。先用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可 。
【怀孕要注意饮食 适合准妈妈们吃的开胃菜】鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用 。准妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃、补充营养 。
自制酸黄瓜
黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，倒掉多余的水，加入少许食醋、糖搅拌 。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃 。
黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸等营养 。刚怀孕的准妈妈生吃黄瓜容易反胃，可以通过一些简单的制作方法，使黄瓜更美味，而又不失营养 。
孕妇饮食禁忌：这5种蔬菜不宜多吃
很多人都认为孕妇要多吃一些水果和蔬菜，其实水果和蔬菜当中的维生素固然是非常丰富的，但有些蔬菜和水果不仅没有保胎的效果，还会对孕妇和宝宝造成伤害的哦!一起来了解一下孕妇不能吃的蔬菜是哪些呢，一定要牢记哦!
孕妇少吃蔬菜一 茄子
蒜泥茄子和咸鱼茄瓜煲是两款非常典型的茄子美食，相信是许多妈妈们非常喜欢吃的菜式，不过还是建议妈妈们少吃茄子吧 。
茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症 。
所以，准妈妈们还是可以吃茄子的 。但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃 。
小提示：孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子，最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃 。
准妈妈们还是可以吃茄子的 。但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃
各位孕妈妈们可要看清楚了呀，不是木耳，而是木耳菜哦 。木耳菜其实没有那么神秘，它就是我们日常生活中经常碰到的西洋菜 。
西洋菜是寒凉性食物，并且有通经的作用，可能会造成流产 。对于孕妇来说，最好不要食用寒凉性食物，所以建议孕妇少吃西洋菜 。
一般来说，马齿苋是用来入药的，但是现在也有人用来作为蔬菜食用 。如果说孕妇要少吃茄子的话，那么对于马齿苋孕妇可千万不能碰 。
马齿苋属于寒凉食品，更重要的是这种蔬菜会导致滑胎 。孕妇，尤其是有习惯性流产的女性朋友，应禁止食用马齿苋，因为马齿苋有堕胎的功能 。
相信苦瓜汤是许多人的心头爱 。上火的时候来一碗清热的苦瓜汤，微苦的味道尝起来也十分不错 。不过，还是建议准妈妈们少吃苦瓜为好 。
苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产
苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产 。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜 。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜 。还有一点要注意的是苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用 。
韭菜营养丰富，也是许多朋友喜欢食用的蔬菜，那么孕妈们可以吃韭菜吗?
韭菜饮食营养丰富，所以孕妇饮食中完全可以吃韭菜，韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最重要的是韭菜含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位 。
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