导读：尽量保持饮食均衡，避免营养不良或营养不良 。每天的饮食应该包括至少九种食物 。饮食要八分饱，不能暴饮暴食 。尽量避免吃含糖量高的食物 。
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1.尽量保持饮食均衡，避免营养不良或营养不良 。每天的饮食应该包括至少九种食物 。
2、饮食要八分饱，不能暴饮暴食 。
3.尽量避免吃含糖量高的食物 。
4.尽量选择脂肪少的瘦肉(如里脊肉) 。
5、主食和淀粉类食物，尝一尝就好，不要贪吃 。
【最有利于减肥的10个饮食习惯】6.充分吃蔬菜 。
7.饭后不做体操，工作太辛苦 。8.只有饿的时候才吃 。
9、饮食要定量，或者根据工作量增减饮食量 。
10.饮食超标时，要做体操或慢跑，洗完澡才吃东西 。
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