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瘦背的一些练习

肥胖健康知识膝盖毛巾

【瘦背的一些练习】发现现在我们身边肥胖的人越来越多 。肥胖的出现不仅影响我们的身体还容易带来一些疾病 ， 所以我们必须想办法减肥 。有些朋友可能不是很重 ， 但是往往会在局部堆积过多的脂肪 。例如 ， 有些朋友的背上有太多的肉 。这里我们就来介绍一些瘦背的练习 。
1.毛巾：将毛巾卷成一团 。面朝上 ， 手腕侧摊在地板上 ， 将毛巾球夹在膝盖之间 ， 弯曲膝盖尽量靠近胸部 。
2将膝盖靠近胸部 ， 向侧面倾斜 。面向与膝盖不同的方向 。
3在另一边做同样的动作 。练习8~15次 。
4毛巾长度：将毛巾绕在腰背部 ， 大约是从腰边到腰边的长度 。
趴好 ， 双腿轻轻打开 。将毛巾移到腰部 ， 掌心向下握住毛巾两端 ， 将毛巾往下拉 ， 打开固定 。
5膝盖伸直 ， 一只脚和上身同时站起来 。把腰贴在地板上 ， 抬起脚 。
6用另一只脚做同样的动作 。练习8~15次 。
在上面的文章中 ， 我们介绍了肥胖带来的困扰 。我们建议肥胖的朋友想办法减肥 。如果他们发现背部脂肪过多 ， 可以用我们上面介绍的方法来瘦腰 。以上为我们详细介绍了一些瘦腰的练习 。


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