越瘦越饿为什么减肥会陷入“暴饮暴食”的状态？医生说实话 _就会

进入夏季后，天气越来越热。很多女人都穿着漂亮的裙子，但是有些女人却很烦恼。那是因为他们肥胖，即使穿上漂亮的衣服也不会显示出自己的魅力，所以决心减肥。
在减肥期间，很多女性也会想很多办法，比如节食或者不吃晚饭。但这样不仅不利于减肥，反而会造成肥胖，影响自身健康，所以也要注意合理饮食。
而且很多女性在减肥过程中也会发现这样一个奇怪的现象，就是减肥最大的原因就是无法控制饮食。减肥的时候，他们会拼命的吃。他们越想减肥，就越容易暴饮暴食。为什么？下面我们来详细分析一下。

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越瘦越饿。为什么减肥会陷入“暴饮暴食”的状态？医生说实话。
相信对于很多处于减肥期的女性朋友来说，减肥失败的原因就是无法控制自己的暴饮暴食。每次想减肥的时候都会选择吃，这让很多女性感到很不解。他们不减肥，反而不想吃饭。他们怎么能一减肥就吃东西呢？
1.生理上，节食会导致内分泌失调。
其实从生理角度来说，这也是因为内分泌失调，尤其是对于一些减肥期间的女性朋友来说，她们会在减肥期间选择节食，这也会导致身体内环境的紊乱。
【越瘦越饿为什么减肥会陷入“暴饮暴食”的状态？医生说实话】要知道瘦素在我们日常的内分泌状态下是可以分泌的，可以调节体内保持热量平衡的状态。当身体有足够的热量时，收缩会向每一个细胞和组织发出信号，以维持人体的正常消耗，同时也会向中枢神经系统发出信号，从而也可以停止进食。

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但在平时，如果节食，容易导致体内内分泌紊乱，也会影响手术分泌。反而会出现，食物不足的情况也会伴随着暴饮暴食。
所以减肥期间不要节食，尽量注意合理均衡的饮食，这样才能保证内分泌的稳定和维持瘦素的分泌，避免暴饮暴食的问题。

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2.心理分析。
其实这种情况也可以从心理学的角度来分析，因为以前人也是处于温饱不足保暖的情况，所以一般吃完饭就没有下一顿了，但是这时人体就会有一种心理，所以一旦多余的能量出现，就会转化为脂肪储存。
这也是人体的遗传原因。当身体对食物缺乏安全感时，就会拼命储存脂肪。减肥的时候，因为身体会有饥饿感，这个时候就会出现大量的脂肪，导致暴饮暴食。

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所以减肥期间暴饮暴食的原因也和以上几点有关，平时要注意改善。
那么如何才能避免减肥期间暴饮暴食呢？
1.首先，也要注意均衡饮食。
暴饮暴食的原因是人们在日常生活中经常节食，不仅不利于减肥，还会影响身体健康。
所以一定要注意合理均衡的饮食，经常吃一些新鲜的水果蔬菜，减少热量的摄入。这样不仅有助于增加饱腹感，还可以避免摄入高热量的食物，更有利于减肥。

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2.用粗粮代替主食摄入。
现在的饮食大多是精米和白面，也正是因为摄入了这种饮食，才导致了脂肪的堆积而导致肥胖。所以减肥期间可以选择用粗粮代替主食摄入。这样可以减少一定热量的摄入，有利于减肥的效果。
比如土豆，比如土豆，饱腹感强，燃脂效果好。当然也可以选择红薯、芋头等。可以增强饱腹感，减少热量摄入，增强新陈代谢，排出有毒废物，帮助你强身健体。

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3.多喝水。
对于一些减肥期间的女性朋友来说，如果减肥期间经常出现饥饿感，此时也要注意及时补水。
，多喝水的话能够帮助增强一定的饱腹感。
这样的话，就能够减少及时的欲望，节省日常的摄入，而且还能够增强自身的蠕动功能，促进体内毒素排出，增强代谢能力，帮助减轻身体的负担，有利于减肥瘦身，降低体重。