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减肥期间，除了饮食，运动很关键！
在减肥期间除了注重饮食之外，运动也是非常关键的，这样才能够增强代谢，促进毒素排出，加速脂肪的燃烧 。
1、快步走路
在减肥期间，我们可以选择快步走路的方式，这样才能够帮助起到减肥瘦身的效果，而且还能够促进脂肪的燃烧与消耗，帮助起到燃脂排毒的效果，有助保持好的身材 。
2、骑自行车
在减肥期间，其实我们也可以通过骑自行车的方式来减肥，这样的话有助于腿部肌肉的燃烧，而且还能够增强自身代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，不过在骑自行车的时候一定要注意时间不要太长，避免刺激腿部肌肉收缩 。
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3、打篮球，踢足球等球类运动
在减肥期间也可以选择打篮球或踢足球的方式，这样的话也能够帮助起到锻炼身体的效果，既能够锻炼骨骼锻炼肌肉，而且还可以促进脂肪的燃烧与消耗，有助于减肥成功 。
4、跑步
跑步作为一项常见的运动方式，男女老少适合，而且坚持跑步还能够起到锻炼身体的效果，同时也能够提高心脏功能 。
还可以增强自身的代谢，加速脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效帮你保持好身材，不过在跑步的时候要注重控制好时间，避免磨损膝盖 。
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5、跳绳
在减肥期间，也可以选择跳绳这项运动，这也是消耗热量比较大的一项运动，处于一种全身性的运动，不限时间不限地点，操作步骤简单 。
而且还能够增强代谢，促进毒素排出加速脂肪的燃烧与消耗，帮助起到燃脂瘦身的功效，帮你保持苗条身材 。
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关于减肥，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享 。
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