肝火旺盛失眠怎么办-肝火旺盛失眠吃什么饮食 _小知识

现在很多人有存在失眠的情形，而失眠的原因有很多，压力太大、饮食不当等等，但中医以为，归根结底大多数的失眠还是因为肝火兴旺导致的！肝火旺失眠不是具体的病，但会对我们的工作生涯有非常大的影响，所以要加以看重，及时调理！那么肝火兴旺导致的失眠该怎么办呢？

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肝火兴旺失眠怎么办

失眠的人要注意，5大症状一涌现，暗示肝火太兴旺！

1.目赤舌红：眼睛干涩疼痛，舌尖和舌边沿也会因为肝火熏蒸变的发红；

2.睡眠浅：这是肝脏解毒排毒功效降低导致的，也是肝火兴旺的一种典范表示；

3.夜尿多：肝脏排毒的时光是在夜晚11点到清晨3点，这个时光夜尿太多，不仅会严重影响睡眠质量，造成失眠，更是肝火兴旺的暗示；

4.容易发怒：肝火兴旺会导致冲脉气盛，怒气也会随之上升，人此时会容易发怒，性格会比拟冲；

5.磨牙说梦话：肝火兴旺，容易发生虚热，身材缺乏热量，就会涌现不良症状，磨牙就是该症状最突出的表示。

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肝火旺失眠的人，谨记要少吃以下食物！

1、避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火；
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2、辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃；

3、石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇资源网、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火兴旺期间要少吃；

4、同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜多吃。这些食物会刺激肠胃，“胃不和则卧不安”，严重影响睡眠。

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肝火旺失眠，保持喝一个月沾床就能睡着！

仰甘草茶做法教程

取适量决明子、菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根，加适量水煮开5分钟，即可去渣饮用，最好是喝配好的成品，经过研磨过后后果更佳，每天饭后一杯，一个月后你会收到惊喜。

决明子：所含的大黄素有清肝明目标作用；

菊苣（根）：清清肝利胆去肝火；

蒲公英：清热解毒，排肝毒；

枸杞：所含的多糖成分能滋补肝肾、养肝明目；

白茅根：凉血止血，去湿热（下火）。

肝火旺引起的失眠通过这资源网个方子，可以有效的进行调理，在日常生涯中，任何一点小的症状都不可以掉以轻心，失眠若置之不理，长此以往会伤害人体健康。