每天晚上失眠了怎么办,每天失眠到天亮,我该怎么办- _生活百科

【每天晚上失眠了怎么办,每天失眠到天亮,我该怎么办-】

文章插图
你好，近年来，随着经济社会的快速发展，生活节奏的不断加快，失眠症发病率在不断升高。不知你当前的失眠有多严重，是否达到了失眠症的诊断标准。以下建议仅供参考，希望能够帮助你缓解当前的睡眠问题。
第一：确定是失眠还是失眠症。建议你到精神专科医院或者综合性医院精神心理科就诊。通常来讲，失眠症是指由于思虑过度、紧张恐怖、过度疲劳或神经病理损害等因素引起的一种持续的睡眠质量不佳的状况,，其临床表现为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏等。
第二：积极采取方法进行干预。目前临床上治疗失眠症的方法可分为药物治疗与非药物治疗两大类，药物治疗和非药物治疗两种方式各有其优缺点，可以根据自身情况进行选择。药物治疗可以快速显著改善症状，但却常常导致药物成瘾性和其他并发症，而非药物治疗则起效慢。目前临床对失眠患者的治疗仍以药物为主，包括西药（GABA复合体激动药、拉迈酮、抗抑郁剂等））和中药，非药物治疗主要包含心理治疗（认知行为疗法、精神动力学疗法等）、中医治疗（针灸、推拿等）。
失眠症是一种复杂性疾病，其发生发展与患者的情绪、心理、生理等多种因素相关。目前在失眠症的常见治疗方法中，西药治疗具有见效快、催眠效果明显等优势，其不足在于对失眠症的治疗主要从生物学方面进行干预，而不能考虑患者的心因性原因，且现有西药的长期服用，易产生认知功能损害、药物残留效应及潜在成瘾性等不良反应。
我建议，因为心身共病是失眠症重要临床表现，多种治疗手段应该联合应用，有利于从心理、生物多途径、多方位，全面调理。
谢谢您的邀请！
长期失眠的朋友，失眠问题回答过多次了，朋友们可以翻看一下我的关于失眠问题的回答。今天受邀，在次来回答长期失眠问题。
失眠主要原因可分成两大类：
一是，心里失眠。越怕失眠越失眠，这样的失眠就是焦虑造成的，必须做心里调节，就是想开、放下。
说白了，焦虑的事你能办吗？不能办，想它有什么用？没用就放下。?
二是，病理性失眠。失眠是一种病，由多种原因引起，失眠的朋友应该确诊治疗。看看一下方法，您还是对症自己选择吧。
（1）若是人瘦，手心发热，可能就是心火过盛，可以试一下芦根（芦苇根）煎水，每次15克，煮沸后小火在煮5分钟，临睡前当茶喝，如果喝两晚不见效，去找大夫确诊治疗吧。