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相信生活中大部分女人都是以追求以瘦为美的 ， 所以在平时经常会通过节食的方法来进行减肥 。 很多人觉得在平时经常吃香蕉的话 ， 可以起到减肥的效果 ， 其实如果将香蕉和其他的食物搭配食用的话 ， 可以使得减肥效果事半功倍 ， 今天就随小编来了解一下 。
香蕉和它搭配 ， 每天吃一点 ， 缓解失眠 ， 宿便排出 ， 大肚腩也溜走了
1. 香蕉+牛奶
香蕉是日常生活中常见的一种水果 ， 它的热量特别的低 ， 如果在平时经常食用的话 ， 可以有效润肠通便 ， 而且还可以起到排毒养颜的效果 ， 而如果将香蕉和牛奶搭配在一起食用 ， 可以使得减肥效果翻倍 。
如果将香蕉和牛奶搭配在一起食用 ， 可以有效润肠通便 ， 排出肠道内的一些毒素和垃圾 ， 进而可以减掉腹部的赘肉 。 而且在平时经常喝牛奶的话 ， 还可以补充体内所需要的钙质 ， 尤其是在睡前喝上一杯牛奶的话 ， 还可以促进睡眠 ， 改善睡眠质量 。 但是对于肠胃虚弱的人来说就尽量不要食用了 ， 这样可能会造成腹泻、拉肚子的问题 。
2. 香蕉+酸奶
很多人在平时特别喜欢喝酸奶 ， 其实酸奶当中还含有益生菌 ， 乳酸菌的成分 ， 可以促进肠道内菌群的活性 ， 这样可以使得肠胃的蠕动速度加快 ， 而如果将香蕉和酸奶搭配在一起食用的话 ， 可以有效排出肠道内的一些毒素和垃圾 ， 进而在一定程度上可以起到减肥瘦身的效果 。
【粉底液|香蕉和它搭配，每天吃一点，缓解失眠，宿便排出，大肚腩也溜走了】所以在平时我们可以将香蕉和以上这两种食材进行搭配 ， 进而可以有效的润肠通便 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 进而起到减肥瘦身的效果 ， 关于这个问题 ， 如果你还有需要补充的 ， 欢迎到下方留言 ， 也可以关注小编 ， 每天都会分享健康知识 。
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