孕妇血糖高主食能吃啥 _高血糖孕妇

不管是高血糖还是低血糖，都会对人的身体造成非常大的危害，其中高血糖的两个高发人群就是孕妇和老年人。若孕妇在产检的过程中发现自己身体中的血糖含量过高的话，就应该适当的吃一些可以降低血糖的食物，这样才能够保证宝宝的健康成长。因此针对孕妇来说血糖高，可以吃的主食有什么种类呢?

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当孕妇的血糖水平偏高时，可以选择一些碳水化合物含量比较高的食物来作为主食。因为碳水化合物是我们一天进行活动和工作的能量来源，如果碳水化合物的摄入不足，我们一天的活动就会缺乏能量，使孕妈妈出现有气无力的情况。但是孕妇们应该对自己的主食摄入量进行一定控制，比如孕妇们每餐所进食的碳水化合物总量应该在300克左右，超量就容易导致血糖升高的过快，此时的主食种类最好选择米饭或馒头等。

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此外，孕妇们还可以选择一些粗粮和杂粮来作为主食食用。粗粮和杂粮当中所含有的营养成分是细粮当中所缺乏的，尤其是在玉米，小米，莜麦，荞麦等粗粮和杂粮当中，含有非常丰富的营养成分。对于孕期血糖偏高的孕妈妈来说，常吃杂粮和粗粮对自己的身体好处是非常多的，特别是吃一些荞麦和莜麦，还能够起到稳定血糖水平，防止血糖上升的作用，有很好的食疗效果。

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今天我们给大家介绍了孕妇血糖高时，应该吃什么样的主食。总而言之，主食的健康与否关系到了我们身体的健康，如果主食吃的不健康，容易导致孕妈妈的血糖水平直线上升。选择吃主食的方式也非常重要，比如吃米饭，就比喝米粥的升糖速度慢，因此我们要尽量吃固体的主食，尽量少喝粥。
【孕妇血糖高主食能吃啥】