减少馋最有效的方法 _怎么做

嘴馋应该是所有人都会经历的一种嘴巴现象，特别是看见一些垂涎欲滴鲜美可口的食物的时候，口中的唾液会不自觉大量分泌，这也就形成了嘴馋现象。但是嘴馋相应带来的后果就是吃，吃带来的最直接后果就是长胖。害怕长胖的人就应该克制自己存在嘴馋这一现象，以下就将为大家讲解克制嘴馋的小方法。

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1.喝水
大口喝水，有时候不一定是饿了，可能就是口渴而已，喝水可以增添饱腹感哦!
2.睡觉
饿了但又不能吃，干脆睡觉去，多睡觉还能美容呢!
3.嚼空气
没开玩笑，假装嘴巴里有食物，空嚼也是个好办法哦，反正大部分时候你并不是饿，就是嘴巴寂寞而已。
4.刷牙
一般刷完牙齿后，味觉就没那么灵敏了，所以刷牙不失为一个好办法。

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5.看电视
找个电视剧或者电影看看，缓解一下无聊咯。
6.看看好身材照片
平时多收集一些健美好身材的壁纸，每当管不住自己嘴的时候就拿出来看看，刺激一下。
7.煲电话粥
跟好闺蜜打打电话聊聊天，转移一下注意力，这样就会忘记肚子饿的事啦!
8.逛街
进店试试新出款的衣服，想到自己要穿小一码自然就会忍住不吃啦!逛街来回走动更能助瘦呢!
【减少馋最有效的方法】9.看书
无聊的时候别总想着吃东西，看看书也是极好的，充实一下自己。