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健康养生切忌不宜 4

健康知识春季春天平和

【健康养生切忌不宜 4】

健康养生切忌不宜 4

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六、不怒常笑身体好春天不是个应该生气的季节 ， 也不是适宜生气的季节 。前面提及春季肝阳亢盛 ， 如果情绪过于急躁或者起伏过大 ， 就容易伤到脾脏 。所以 ， 要做到心胸开阔 ， 身心和谐 。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞 ， 也使免疫力下降 ， 也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。所以为了健康与美丽 ， 应该 多多 放开胸怀 ， 笑口常开 ， 这样会青春常驻 。当被什么事情“气到”时 ， 最好深呼吸10次左右再开口说话 ， 不要被急怒的火气伤到自己的身心 。遇到什么事情先想一想 ， 伤心的时候不要憋着 ， 适当地发泄是好事 。七、春天情绪不宜平和一年之计在于春 ， 春天可以说是一年中非常重要的季节 ， 对于养生也是如此 。以往 ， 一说到养生 ， 人们就会说心态平和 ， 但春季养生却不同 。刘敏说 ， “春天不要平和 ， 春季一定要让心情欣然、愉悦 ， 秋天才要讲求平和 。”八、香蕉和梨不宜吃中医认为 ， 春夏养阳 ， 所以春天应该多吃一些辛味的东西 。比如 ， 民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼 ， 韭菜就是辛味的 ， 具有生发的作用 ， 让人微微出汗 ， 可以帮助体内的寒气发散 。另外 ， 也可以吃一些辣椒、萝卜等 。相反 ， 那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用 ， 比如香蕉、梨、百合、银耳等 。特别是生冷的东西 ， 像冰淇淋、冷饮等 ， 会将寒气聚集在体内 ， 导致夏季脾虚 ， 带来一系列不适 。


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