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健康养生切忌不宜 3

春天健康知识阳气食物

【健康养生切忌不宜 3】

健康养生切忌不宜 3

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四、不多吃酸常食甘中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则 。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。要避免过多食用酸性的食物 。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的 。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用 。五、不要“蜗居”，常运动春季常运动对身体很有好处 。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳 。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力 。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳 。体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、 牛奶 、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大 。


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