【饮食宜凉而清淡 4】
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睡出好眼神睡不醒，眼神就会惺忪呆滞 。春天每天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息 。晚上不要睡太晚，最好是10点*** 。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期 。按出好视力眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力 。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位 。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强实力都有不错的功效 。敷眼最解乏所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳 。敷眼最好是冷热交替着来 。先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次 。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳 。
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