减肥后怎么恢复饮食

对于肥胖来说,是由于吸收的热量多余消耗的热量造成的,因此,如果恢复以前的饮食,需要多消耗热量指导意见:如果想恢复饮食并且不反弹,需要增加体能消耗,多做一些体育活动,促进热量的消耗,可以打一下羽毛球,或者打一下排球等 。病情分析:对于肥胖来说,是由于吸收的热量多余消耗的热量造成的,因此,如果恢复以前的饮食,需要多消耗热量指导意见:如果想恢复饮食并且不反弹,需要增加体能消耗,多做一些体育活动,促进热量的消耗,可以打一下羽毛球,或者打一下排球等,祝你健康 。如果是节食减肥后一定要很缓慢的恢复饮食,先开始是清淡的粥类,不要吃得太咸,少吃多餐,逐渐的增加自己的饭量,给肠胃一个适应的过程,大概一个星期吧,而且减肥后的脂肪需要一个稳定期,6个月脂肪的记忆才会形成,也就是说开始就大吃大喝,会很快胖回去的,一定要让体重维持6个月左右才会比较稳定,不容易反弹 。如果是运动减肥也要主意一直保持清淡少量的饮食,少吃多餐 。减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式 。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果 。意见建议:减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持(希望能帮到你,麻烦在我回答的下面点击 “好评”,谢谢你啦^_^)


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