现代社会人们需要工作，有些时候在家工作，有些时候在公司，全天面对电脑和现代社会的高科技辐射，刺激眼睛 。中医认为肝血不足，易使两目干涩，视物昏花 。因此需要进行养肝明目 。怎么样养肝明目呢?小编给大家分享八款养肝明目药膳药茶，制作简单、便捷 。
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八款养肝明目药膳药茶
1、菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶 。
2、枸杞子茶：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用 。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品 。
3、枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用 。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者 。
4、决明菊花山楂茶：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可 。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者 。
5、枸杞粥枸：杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用 。非常适当那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人 。
6、枸杞子猪肝汤：枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤 。猪肝所含维生素A丰富，二者匹配养血明目 。
7、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用 。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾 。视力疲劳者如能每天早晚两餐，长期服用，即可以清除眼干疲劳症状，又可以增强身体素质 。
8、猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量 。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品 。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，非常适当那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物含糊的体弱者 。
【八款养肝明目药膳药茶】同时养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡 。使血液回肝解毒 。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用 。
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒 。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝 。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛 。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝 。
上述分享的养肝明目药膳药茶和养肝需要注意的几个方面，你了解了吗?为了身体的健康，现在开始行动吧!
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