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经济快速发展的时代 ， 人们的生活条件也变得越来越好了 ， 不论是物质层面还是精神层面 。 然而好的生活条件也许会造成一部分人的懒惰和不自律 ， 这种情况下 ， 体重的增加是在所难免的 。
如今市面上的很多减肥药都存在一部分的安全隐患和副作用 ， 所以很多的肥胖患者会选择通过运动来达到减肥的目的 。
在这其中 ， 跑步是最能被大众所接受的减肥方式 ， 可仍旧需要长时间的坚持才能看到效果 。 接下来要介绍的主人公黎晨 ， 就是通过坚持跑步改变了自己 。
生活不规律 体重飙升黎晨在接受采访时说到自己开始跑步减肥的原因是因为和朋友的一个赌 ， 因为朋友们都不相信他可以每天早晨5点就起床 ， 然后出去跑步 ， 并且可以坚持一个月 。毕竟在减肥之前 ， 黎晨足足有250斤 。 能坐着就不站着 ， 能躺着肯定也不坐着 ， 非常地不爱运动 。
2001年 ， 黎晨大学毕业以后就在高德地图公司工作了 。 那几年的高德地图还在初步创业当中 ， 所以黎晨的工作也是特别的忙碌 ， 时常会面临熬夜加班的问题 ， 回到家以后也是立马就去睡觉了 ， 也没有时间可以腾出来运动健身 。
后来 ， 公司开始稳步运营了 ， 黎晨的生活条件也越来越好了 ， 下了班以后经常和同事们约着出去聚餐 。
生活中黎晨也是经常大吃大喝 ， 而且他特别钟爱吃一些油炸过的 ， 比较油腻的高热量的食物 。 这样一来 ， 体重也是一天天的升高 。 生活中黎晨还特别喜欢熬夜 ， 作息非常的不规律 ， 这也是造成他肥胖的一个重要原因 。
另外黎晨非常不喜欢运动 ， 他在采访中说自己很小的时候就不喜欢运动 ， 上学的时候同班级的男同学们都很喜欢上体育课 ， 喜欢去踢足球打篮球 ， 或者去操场上跑步 ， 但是自己就非常的抗拒 。 所以他从小的时候就不喜欢体育 ， 不喜欢运动 。
因为这些不规律的生活习惯 ， 黎晨的体重也是一天天的飙升 。 一开始 ， 他根本就没有注意到这个问题 ， 也并不放在心上 ， 总觉得没有那么严重 ， 仍然继续保持着不规律的饮食和作息习惯 。
2001年进入公司的时候他才170斤 ， 不到两年的时间就胖到了246斤 ， 连同事们都惊讶于黎晨的体重变化 。
这个时候黎晨才意识到了问题的严重性 ， 250斤的体重给他带来了很多的烦恼 。 他经常还没走多久的路就感觉到疲惫 ， 弯下腰系鞋带都会忍不住气喘吁吁 ， 更别提上楼梯有多么的费劲了 。
除了这些问题 ， 肥胖更是会导致身体上的疾病 ， 肥胖可能会引发高血压 ， 糖尿病等等 ， 甚至是心血管疾病和心脑血管疾病 。
意识到了问题之后黎晨还去医院做了一次体检 ， 医生建议他如果有条件也有能力的话要尽快减肥了——跑步是最好的一个方式 。
后来黎晨就和朋友们说了这件事 ， 但是几乎没有人相信他能靠跑步减肥 ， 黎晨受到了朋友们的刺激 ， 更加确定了要跑步的决心 。
下决心减肥 选择跑步2015年6月28日 ， 黎晨开始了自己的减肥计划 。 前一天晚上他订好了闹铃 ， 决定要5点就起来跑步 ， 第二天黎晨非常不情不愿的起了床出去跑步 ， 但是这件事比他料想的要难得多 。
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