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面对压力 ， 很多人的排解方式则是暴饮暴食 ， 这也让很多人的体重飙升 。 在职场中 ， 越来越多的男性同胞才年过三十肚子就已经有开始变大的趋势 。
为了解决这些困扰 ， 许多的人们开始积极的参与到运动当中 。 当然最被大众所熟知和接受的一种运动方式就是跑步 ， 坚持跑步除了减肥还有很多的好处 ， 可这些都取决于是否能够坚持下来 。 接下来要介绍的这位大神——陈闻达 ， 用5年的时间改变了自己 。
生活不规律 体重飙升陈闻达大学一直生活在北京 ， 2003年他大学毕业 ， 很快就在北京找了一份还不错的工作 。
那几年电信增值业发展迅猛 ， 陈闻达的事业蒸蒸日上 ， 也组建了自己的小家 ， 生活非常的惬意 。 陈闻达和很多外出闯荡的年轻人一样 ， 生活条件变好了就开始彻底的享受生活了 。
经济条件改善 ， 随之变好的就是物质条件 。 接受采访时陈闻达也说 ， 大学毕业后的十年里 ， 他经常和朋友们大吃大喝 ， 也喜欢熬夜喝酒 ， 甚至还有了抽烟的不良习惯 ， 而这些不好的生活习惯也导致了他后来的肥胖 。
下班以后 ， 陈闻达经常和公司的同事外出聚餐 ， 偶尔也会给带着家里人和朋友攒个饭局 ， 可是吃进嘴巴里的东西也会随之而来变成肉长到身上 。
另外 ， 随着经济条件的富裕 ， 陈闻达也给家里买了代步车 ， 从家里到他的公司大约有14公里 ， 陈闻达都靠着开车上下班 ， 自己是连一步都不想动的 。 有了车 ， 去任何地方都方便了起来 ， 不管去哪里陈闻达都只是靠开车 ， 这样一来完全不需要耗费任何体力 。
如此惬意又舒适的日子短时间内看不出来会对陈闻达造成什么影响 ， 可是时间长了 ， 陈闻达发现自己的体重越来越不受控制了 ， 甚至到了喝口水都会长肉的程度 ， 最后还检查出了高血压 。
2013年 ， 陈闻达甚至胖到了将近200斤 ， 这个体重相对于他的身高来说并不搭配 ， 就连弯腰系鞋带他都感觉很费力 。
上楼梯或者一些简单的体力活动都能让陈闻达气喘吁吁 。 也是这个时候 ， 陈闻达才意识到自己需要做出一些改变了 。
肥胖对于一个人的危害是潜移默化的 ， 短时间除了肉眼可见的体重升高看不出来任何的变化 ， 也并不会对一个人的健康有任何的影响 。
可是像陈闻达说的 ， 长期的肥胖会让一个人的身体一直处于亚健康的状态 ， 身体长期处于亚健康的状态会引发心血管疾病和心脑血管疾病等 。 所以为了自己 ， 也为了这个小家 ， 陈闻达决定做出一些改变 。
2013年7月21日 ， 陈闻达开始了自己的减肥计划 。
陈闻达说他的减肥计划并没有很复杂 ， 甚至非常简单“‘迈开腿’和‘管住嘴’这是最基本的 ， 另外就是遵从合理的生活方式 ， 杜绝一切毫无意义的酒局和饭局 ， 最后一定要戒掉抽烟喝酒这样的不良习惯 。 ”
定详细计划 告别过去2013年7月21日开始 ， 陈闻达开始严格执行自己的减肥计划 。 每天不论任何的天气状况 ， 他一定会坚持跑完10公里 ， 这是他对自己的最低要求 ， 也必须完成 。
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