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减肥时什么事情不能做？这5个饮食坏习惯千万不要有

健康知识肥胖的人热量

肥胖的人往往很容易自卑，所以想要摆脱自卑，让自信重回身上来，就一定要减肥 。首先就是要在饮食上注意，有些事情千万不能做 。
减肥时什么事情不能做？
【减肥时什么事情不能做？这5个饮食坏习惯千万不要有】1、汤是不能再饭后喝的
隔三差五饭桌上就会有汤，这是我们中国一贯的饮食习惯 。但是汤最好是在吃饭前喝，而不能再饭后喝 。吃饱饭之后再喝汤会稀释胃酸，同时会撑大我们的胃，还会导致人体营养过多，是会导致肥胖的 。喝汤应该在吃饭之前最好在饭前15-20分钟喝汤，这样会使我们在吃饭时减少饭菜的进食量，从而减少热量摄入，是有助于减肥的 。
2、不要深夜进食
现在越来越多人晚睡，睡觉睡的晚，就很容易会肚子饿，这个时候就会有很多人选择吃夜宵 。吃夜宵是一个不好的习惯，不仅伤身体，还会导致肥胖，减肥的人更不可以吃夜宵 。我们晚上的运动量很少，吃了东西，热量没办法消耗，最终就会转化成脂肪，堆积在我们的身体里，时间长就会导致肥胖 。正在减肥的人吃夜宵更是把前期打下的减肥基础毁于一旦 。
3、减肥千万不能节食
减肥是一个长期的过程，但是很多人减肥总是急于求成，所以选择通过节食进行减肥 。这是很不明智的，因为节食只是短时间使人体重下降，并不能真正达到减肥的效果，一旦重新吃东西体重就会上涨，甚至还会比节食前更胖 。节食会导致身体营养不良，甚至还会到只人肢体浮肿 。不仅不能减肥，还危害身体 。
4、吃饭不能狼吞虎咽
肥胖的人通常除了吃的太多意外，还吃得特别快 。吃饭吃得太快是导致人长胖的一个大的原因 。正常进食一段时间后我们的大脑才会做出反应，告知我们我们已经饱了，不需要进食了 。但是吃饭吃胎快，狼吞虎咽的，往往吃进去的是误会很多，完全曹过了我们身体所需的量 。这就会导致摄入的热量太多，最终会导致身体发福 。
5不要吃油腻的食物
肥胖的人往往喜欢吃油腻的食物，这些食物的热量非常高 。过多摄入油脂和热量，会导致人发胖 。所以想要减肥一定要减少油腻食物的进食，选择清淡一点的食物，多吃瓜果蔬菜 。
不想要长胖就一定得关注自己的嘴巴，想要瘦下来，就一定要在饮食方面多加注意 。以上提到的这五点一定不能做 。


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