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吃什么能够轻松减肥？这5款食物既养生又能减肥

健康知识零食柿饼南瓜子

说到减肥很多人都痛苦的很，特别是在冬天，好吃的这么多，天气这么冷，为了减肥少吃点确实很痛苦 。其实减肥方法适合，在饮食上调节，就可以了，平时多吃一些帮助减肥的食物，能够轻松减肥 。
那么吃什么能够轻松减肥呢？
1、南瓜子
南瓜子是一种非常不错的零食，同样是嗑瓜子，要减肥的人最好选择南瓜子 。南瓜子含有很丰富的维生素以及非常丰富的不饱和脂肪酸，南瓜子颗粒非常饱满，且瓜子仁香气十足 。经常吃南瓜子是有助于减肥的，还能够帮助女性抗衰老 。
2、柿饼
谁说减肥不能吃零食，在减肥的时候，可以吃一些柿饼 。柿饼的营养价值是很好的，而且柿饼的口感香甜软糯，是一款很不错的零食 。而且柿饼中含有一种能够激活我们体内的消化酶的一种有机盐，可以促进消化吸收 。所以在减肥的时候，不是不能吃零食，可以选择柿饼这样既健康又能帮助减肥的零食 。
3、金桔
金桔是一种小巧的好吃的水果，春节家家户户都会买一棵挂满果子的金桔树回家 。小巧的金桔含有非常丰富的维生素C，此外还富含柠檬酸，吃金桔是有美容瘦身的功效的 。所以在这个冬天想要减肥可以多吃一些新鲜的金桔，也可以吃一些金桔制成的果脯 。
【吃什么能够轻松减肥？这5款食物既养生又能减肥】4、无花果
无花果的热量非常低，但是却又很丰富的营养物质，无花果含有人体所需的矿物元素以及多种维生素，以及一些有益于人体健康的植物化学物质 。经常吃无花果是能够帮助减肥的，因为无花果中含有很多种脂类物质，能够润肠通便，帮助排出体内的废物，同时又能够促进脂肪的消耗和帮助消化 。所以想要减肥，又想吃零食，无花果就是一个很不错的选择 。
5、海带
海带是一种非常常见的藻类食物，既能做菜又能做零食，海带本身含有的热量很低，所以是一种很理想的减肥食物 。海带能够促进我们的胃肠道蠕动，加快新陈代谢，以免脂肪和食物堆积 。同时海带是能够降解肠道内的脂肪，防止脂肪堆积导致长胖，所以经常吃海带是能够减肥的 。
所以减肥病史是一件困难的事情，并不需要杜绝一切零食，适量的运动外还可以吃一些辅助减肥的小零食达到减肥的目的 。想要轻松减肥，就要多吃点以上的这五种食物，在吃零食的快乐中轻松减肥 。


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