相信每位孕妈产后都关心一件事，如何在产后迅速恢复以前的身材 。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事 。具体的瑜伽动作我们下面一起来看看吧 。
【产后肥胖是女人的噩梦，有了这方法女人们再也不怕了】
一、船式
1、仰卧，两腿伸直 。两臂平放体侧，掌心向下 。
2、吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面 。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准 。
3、一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身 。重复此练习3次 。
作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能 。
推荐阅读
- 白牡丹属于什么茶,白牡丹茶是什么茶
- 这是真的！宝宝练瑜伽的惊奇妙处
- 慈禧是怎么把珍妃推进去的?珍妃与光绪_3
- 护肤品|别浪费了！护肤品不是用量越多越好
- “秋天的第一杯奶茶”到底是啥梗？？？ 秋天的第一杯奶茶什么梗
- 虞山太白茶是什么茶,正山小种是什么茶
- 冲泡白牡丹茶水温,白牡丹茶是什么茶
- 白茶是什么性质茶,浙江白茶是什么茶
- 恩爱缠绵到永世,爱至天荒不回头?恩爱缠绵共进退不问错与对是什么歌
- 正安白茶是什么茶,浙江白茶是什么茶