一、练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多，水也要少喝 。特别是练习前，最好是空腹 。因为这是一项活动全身的活动，千万不要由于腹内积食或者膀胱压力大而造成不好的影响 。
文章插图
【拿去！送给瑜伽者的最宝贵经验】
二、也基于上述理由，练习瑜伽前，建议各位MM先去上个厕所，把能排的先排掉 。
三、要穿透气性好的宽松纯适合练习瑜伽的衣服，紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响 。
推荐阅读
- 能让你更“性”感的瑜伽，男人都想要
- 4式瑜伽让女人享受“不完美”
- 谁说瑜伽专属女人？男人练瑜伽隐藏了这么多好处
- 早上起床易犯困，床上瑜伽让你一天精神百倍
- 练好这瑜伽竟能让你的那物不再缩短
- 瑜伽高手从不肯告诉外人的六大秘密要领
- 可惜！几乎无人知晓瑜伽这三大强悍功能
- 这是真的！宝宝练瑜伽的惊奇妙处
- 毫不夸张！练此瑜伽五分钟就能瘦
- 瑜伽给你床上最深沉的享受