瑜伽在近年来流行于女性生活之中 ， 瑜伽的魅力在于能让女性更健康 ， 身心得到更大的放松 ， 瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习 ， 让身心得到全身的放松 ， 才能真正达到瑜伽的功效 。
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【闭着眼睛做女人竟会更美更健康】一种锻炼方式在美国开始盛行 ， 那便是“冥想” 。每天花10～40分钟静坐 ， 把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上 ， 你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想 ， 而是将注意力集中在当前的时刻 ， 通过完全接受现实而超越它 。冥想不仅可以锻炼身体 ， 更重要的是 ， 它还能改变人的内在情绪 ， 达到真正的“修身养性” 。
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