【孕妈妈这么做几下竟有惊人的效果】
你知道吗?健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素 。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力 。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽 。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备 。
文章插图
1、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累 。
2、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础 。
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