美国心理学家呼吁：将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案!研究发现，每周练3 次瑜伽能够改善情绪 。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA 的水平 。GABA 对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用，对放松心情至关重要，GABA 水平过低会导致抑郁症及其他焦虑不适症 。
【天天操练竟让女人那里越来越滋润】
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为什么明星们情绪不好的时候都去练瑜伽，或者直接去印度?麦当娜、梅格· 瑞恩、伊莉莎白· 赫利等大牌明星，都曾因为情绪低落求助于瑜伽，并最终成为瑜伽爱好者，朱莉娅· 罗伯茨更是在去年那部大红的名字古怪的影片《美食，祈祷和恋爱》中，展现了如何在与瑜伽老师的接触中，重新洗涤了混乱的身心 。除了被证实能够分泌GABA滋润情绪，瑜伽一招一式的体式，能让身体的僵硬与紧张慢慢消失，一呼一吸地专注调息，能让情绪得到释放 。而当一呼一吸与每一个特定体式相链接，形成连贯、优美的瑜伽流程，更能让人体会身心安宁的快乐 。
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