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每晚做五十个卷腹五十个深蹲
哦对了，还有一点 。
我不喝外面的奶茶 。
因为我发现我只要喝外面的奶茶，不论是一点点还是贡茶coco我都睡不着觉 。
一整宿睡不着的那种 。
所以我想喝的时候就在家用红茶泡，加纯牛奶煮，最后放点红糖，这种多健康啊，外面奶茶全是植脂末和糖精 。
牛奶红茶
材料：红茶25泡茶汤、纯牛奶100毫升；
制作过程：首先准备好茶汤，把纯牛奶适当加热，倒入备好的茶汤中，搅拌均匀 。一般来说300毫升茶汤搭配100毫升牛奶口感较为清甜，也可根据个人口感浓淡，增减牛奶量 。如果感觉甜度不够，可在牛奶红茶中加入白砂糖，用勺子搅拌均匀，即可饮用 。
功效：牛奶红茶可迅速补充身体能量，缓解疲惫 。
红茶自制饮料
首先咱们准备好两盒纯牛奶，就买市场上的主流牛奶就可以了 。
尽量不要用国外的纯牛奶，因为国外的纯牛奶纯度比较高，工序处理比较少，不太适合中国人的体质，中国人喝了容易拉肚子腹泻 。
就用咱们国内比较知名的品牌就可以了，大概准备两盒左右 。
【纯牛奶加红茶减肥,红茶生姜水能减肥吗】然后准备少许红茶茶叶，再准备少量白糖备用 。
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